Игры, радость и спорт: сад как фитнес-центр под открытым небом

Сад может быть гораздо больше, чем просто собрание цветов и растений. Большинство садоводов наверняка это знают. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как превратить свой сад в настоящий фитнес-центр? Ваш тренировочный зал будет открыт 24 часа 7 дней в неделю, он постоянно меняется и поэтому каждый день дарит новые эмоции. С помощью всего нескольких мер вы сможете развить силу, выносливость, скорость, гибкость и координацию, а главное — получить от этого удовольствие. И неважно, тренируетесь ли вы в одиночку, с семьей или с друзьями.

Повезло тем, у кого есть дети, ведь с ними вам позволены любые забавы. Для малышей фактор укрепления организма отходит на второй план, уступая место безусловному веселью. Поэтому вы как родители можете сделать упор на игры и развлечения, что в конечном итоге пойдет на пользу и вам. В таком случае не обязательно строить профессиональную полосу препятствий: футбольные ворота, батут, скакалка и штанга для балансирования могут стать базовым оснащением вашего личного садового фитнес-центра. Даже несколько обычных воздушных шаров способны мотивировать людей всех возрастов к движению и веселью.

Тот, кто хочет заниматься своей физической формой более серьезно и систематично, может установить в саду самые разные спортивные снаряды. Известные производители предлагают как отдельные тренажеры, так и многофункциональные комплексы, на которых можно целенаправленно тренировать сразу несколько групп мышц. В любом случае, увлеченному владельцу фитнес-сада не лишним будет проконсультироваться со специалистом, хотя бы для первых занятий. Персональный тренер может осмотреть оборудование прямо у вас в саду, объяснить, какие упражнения оптимальны именно для вас и как выполнять их корректно. А регулярный чекап у спортивного врача даст дополнительную уверенность в безопасности нагрузок.

Обладая небольшой долей мастерства, вы можете даже самостоятельно изготовить интересные и эффективные спортивные снаряды. Например, под крышей павильона можно установить перекладину для подтягиваний — так вы сможете тренироваться в любую погоду.

Специальная подставка под заднее колесо вашего велосипеда с комфортом заменит спин-байк. Самодельная шведская стенка подойдет для многих видов упражнений, например, для растяжки. А доска, закрепленная на полусферической основе, станет прекрасным тренажером для баланса, который, ко всему прочему, приносит массу удовольствия.